Как выбраться из стресса
Что происходит в организме во время стресса? Что лучше - сдерживаться или плакать?
Хавинсон В.Х., Трофимова С.В.
Стресс – это приспособительная реакция организма для того, чтобы выжить в неблагоприятной ситуации. Во время стресса повышается работоспособность, усиливается мозговая активность, дыхание, кровообращение и обеспечение мышц кислородом и глюкозой(энергия). Но не только это.
Почему стресс – это плохо?
Одновременно во время стресса угнетаются пищеварительная, иммунная и репродуктивная системы. В это время не требуется их активная деятельность и поэтому они получают меньше питания, меньше обеспечиваются кислородом… В сосудах образуются финестры – отверстия (дырочки) для того, чтобы кровь могла быстрее доставить кислород и питание к мышцам и другим органам, задействованным в стрессе. Нервная система получает и передает быстрее и больше сигналов к действию, а эндокринная система в авральном режиме создает эти сигналы.
Если стресс короткий (пара часов или дней), то все это быстро возвращается «на круги своя». Если затяжной (недели, годы), то эта ненормальная ситуация задерживается на эти же недели, годы и…
И в результате всё ломается. Возникает целый спектр различных заболеваний, происходит ускоренное старение организма.
Каждый стресс в буквальном смысле оставляет отметины на сердце – повреждения в коронарных артериях. При этом волевые и активные люди в первую очередь страдают от него. Люди, которые сдерживают свои эмоции или, наоборот, чрезмерно выплескивают их, в три раза чаще сталкиваются с развитием инфаркта, чем те, кто пытаются бороться со стрессом.
Поэтому не стоит держать эмоции в себе, лучше дать волю слезам.
В стрессовой ситуации, чтобы быстрее «успокоиться»:
- Полезно походить быстрым шагом. Во время физических нагрузок в мышцах вырабатываются гормонально активные вещества миокины. Они воздействуют на структуры головного мозга и способствуют синтезу серотонина, снижающего кортизол.
- Переключиться с одного вида деятельности на другой: устроить перестановку мебели в квартире, сделать уборку…
- Переключиться на какой-то монотонный вид деятельности, например, зашнуровать ботинки…
Стресс разрушает того человека, у которого он возникает, поэтому в любой ситуации не стоит сильно расстраиваться.
Чем быстрее получится уменьшить негативную реакцию от переживания, тем лучше для здоровья.
Поскольку стрессы в нашей жизни – это неизбежность, то и их последствия (увы) тоже неизбежность. Опять возвращаемся к тому, что, чтобы жить долго и счастливо нужно помогать себе жить. В арсенале этих средств помощи пептидные биорегуляторы (пептиды Хавинсона) – мощнейшее орудие. Почему? Потому, что пептидные биорегуляторы Хавинсона (пептиды Хавинсона) могут сделать то, что большинство практикующих врачей считают невероятным: они способны остановить патологию и восстановить здоровье при трудно поддающихся лечению болезнях, они чрезвычайно эффективны для профилактики нарушений и возникновения болезней. Они существуют для каждого органа и системы организма человека.
